なえむら鍼灸院/整骨院ブログ

●はじめに しばらく歩いているとお尻や太ももに痛みが出てきて休憩しないと歩き続けることが出来ない・・・。 前かがみになると腰だけでなく足の後ろにもしびれや痛みが出る・・・。 そんなお悩みを持つ方は少なくないと思います。何をしていても気になる...

●はじめに しばらく立ったたま仕事をしていると段々腰が痛くなってくる・・・。長時間皿洗いをしていると腰がつらい・・・。 接客業など一日中立ちっぱなしでお仕事をされている方や、家事でどうしても長時間立った状態で何かをしなければならない主婦の方...

腰に優しい掃除テクニック：掃除による腰痛を予防しよう はじめに 毎日の家事は、体に大きな負担をかけることがあります。特に掃除は、前かがみの姿勢や重い物を持ち上げることが多いため、腰痛を引き起こしやすい作業の一つです。主婦の皆さんの中にも、掃...

はじめに：抱っこによる肩こりの原因と影響 子育て中のママにとって、赤ちゃんを抱っこするのは日常の一部。 しかし、抱っこを繰り返すことで、肩や首、背中に負担がかかり、肩こりが悪化することがよくあります。 長時間の抱っこや不適切な姿勢が原因で、...

機内での腰痛の原因と影響 長時間のフライトでは、限られたスペースで座り続けることが腰痛の原因となります。 特に姿勢が悪くなることで腰椎に過剰な負担がかかり、筋肉の緊張や血行不良が起こりやすくなります。 また、座席の硬さやサポートの不足も、腰...

〜若者から50代まで、肩こりに悩むすべての方へ〜 スマホの使い過ぎが肩こりの原因に？ 現代社会ではスマホが生活の一部となっていますが、長時間の使用が肩こりを引き起こすことがあります。 特に「スマホ首」（テキストネック）と呼ばれる姿勢が原因で...

はじめに 飲食店や工事現場など、一日中立って仕事をされている方も多いと思います。 今回はそのような方に向けたブログを書かせて頂きました。 立ち仕事からくる腰痛は辛いですよね。 ぜひ参考にして頂いて、辛い腰痛を緩和していきましょう。 腰痛の原...

はじめに 毎日育児や家事に追われている中で、「最近肩が重い…」と感じることはありませんか？特に小さいお子さんを抱える30代のママにとって、肩こりは避けられない問題かもしれません。今回は、肩こりに悩むママたちに向けて、その原因と解消法について...

はじめに 現代社会では、多くの方がデスクワークに従事しています。コロナ禍から在宅ワークの方も増加しましたが、出社時よりも整備されていない環境でお仕事をされている方も多いと思います。 早稲田大学スポーツ科学学術院による精密な調査では、日本人の...

はじめに インナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか？ 簡単に言うと身体の内側にある筋肉をインナーマッスル、外側にある筋肉をアウターマッスルと呼びます。 インナーマッスルは普段自分で触れるところに無いので、あまり意識できないかもしれ...