腰痛

●はじめに 朝の起きがけに腰が痛い方は多いのではないでしょうか？寝ている間は体をあまり動かさず、体温も低下します。いうなれば、スイッチオフの状態。そこから目覚め、一日に向かって動き出す時というのは体に負担がかかります。車を想像してみてくださ...

●はじめに しばらく立ったたま仕事をしていると段々腰が痛くなってくる・・・。長時間皿洗いをしていると腰がつらい・・・。 接客業など一日中立ちっぱなしでお仕事をされている方や、家事でどうしても長時間立った状態で何かをしなければならない主婦の方...

腰に優しい掃除テクニック：掃除による腰痛を予防しよう はじめに 毎日の家事は、体に大きな負担をかけることがあります。特に掃除は、前かがみの姿勢や重い物を持ち上げることが多いため、腰痛を引き起こしやすい作業の一つです。主婦の皆さんの中にも、掃...

機内での腰痛の原因と影響 長時間のフライトでは、限られたスペースで座り続けることが腰痛の原因となります。 特に姿勢が悪くなることで腰椎に過剰な負担がかかり、筋肉の緊張や血行不良が起こりやすくなります。 また、座席の硬さやサポートの不足も、腰...

はじめに 飲食店や工事現場など、一日中立って仕事をされている方も多いと思います。 今回はそのような方に向けたブログを書かせて頂きました。 立ち仕事からくる腰痛は辛いですよね。 ぜひ参考にして頂いて、辛い腰痛を緩和していきましょう。 腰痛の原...

はじめに 現代社会では、多くの方がデスクワークに従事しています。コロナ禍から在宅ワークの方も増加しましたが、出社時よりも整備されていない環境でお仕事をされている方も多いと思います。 早稲田大学スポーツ科学学術院による精密な調査では、日本人の...

はじめに インナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか？ 簡単に言うと身体の内側にある筋肉をインナーマッスル、外側にある筋肉をアウターマッスルと呼びます。 インナーマッスルは普段自分で触れるところに無いので、あまり意識できないかもしれ...

はじめに GWの大型連休も終わり、気温の高い日が増えてきました。先日は28℃とまるで夏の様な日差しの日もありました。実際その日に半袖で出歩いていたらキッチリ腕を日焼けしてしまいました・・・。(笑)かと思うと、一転寒い日もまだまだあります。気...

はじめに 1日のデスクワークの平均時間が「6時間以上」の人が全体の56.7％、「8時間以上」の人が27.0％今回は誰でも一度は経験のあるのではないでしょうか？長時間のデスクワークによる腰痛について書かせて頂きます。PCが普及し、現代ではデス...