2024-05

【インナーマッスルの強化で腰痛予防！自宅で出来るセルフケアのご紹介】

はじめにインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか？簡単に言うと身体の内側にある筋肉をインナーマッスル、外側にある筋肉をアウターマッスルと呼びます。インナーマッスルは普段自分で触れるところに無いので、あまり意識できないかもしれ...

【寝ている時につらい腰痛・・・。その原因と対処法】

はじめに GWの大型連休も終わり、気温の高い日が増えてきました。先日は28℃とまるで夏の様な日差しの日もありました。実際その日に半袖で出歩いていたらキッチリ腕を日焼けしてしまいました・・・。(笑)かと思うと、一転寒い日もまだまだあります。気...